Oferta treningów indywidualnych
oraz zajęć grupowych

Wzmocnij ciało od środka, zadbaj o kręgosłup i poczuj się lżej! Bezpieczne ćwiczenia poprawiające postawę, stabilizację i siłę mięśni głębokich. Idealne zarówno dla osób aktywnych, jak i tych z dolegliwościami bólowymi. Zajęcia łączą klasyczne zasady pilatesu z elementami treningu medycznego i profilaktyki zdrowotnej. Skupiają się na wzmacnianiu głębokich mięśni stabilizujących kręgosłup i stawy, poprawie postawy oraz budowaniu prawidłowych wzorców ruchowych.  Regularna praktyka wspiera prewencję urazów, zwiększa siłę, elastyczność i świadomość ciała, a także poprawia ogólne samopoczucie.

Medyczny pilates funkcjonalny - wzmacnianie

Połączenie jogi i fizjoterapii dla zdrowego, silnego i elastycznego ciała. Bezpieczne ćwiczenia wspierające kręgosłup, stawy i prawidłową postawę. Idealne dla osób w każdym wieku, także z dolegliwościami bólowymi. Zajęcia łączą klasyczne elementy jogi z wiedzą fizjoterapeutyczną i nowoczesnym podejściem do treningu zdrowotnego.  Ćwiczenia są dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników, dzięki czemu wspierają profilaktykę i terapię dolegliwości bólowych, szczególnie w obrębie kręgosłupa i stawów. Regularna praktyka pomaga wzmocnić ciało, zwiększyć elastyczność, zmniejszyć napięcia i poprawić samopoczucie.

Medyczna Joga funkcjonalna

Zadbaj o plecy i odpręż się w spokojnej praktyce jogi! Łagodne ćwiczenia, oddech i relaks pomogą Ci wzmocnić kręgosłup, rozluźnić napięcia i odzyskać wewnętrzną równowagę. Zajęcia łączą elementy klasycznej jogi z technikami relaksacyjnymi, ukierunkowanymi na redukcję napięć i poprawę samopoczucia. Praktyka w spokojnym tempie, z naciskiem na świadomy oddech, pozwala odprężyć ciało i wyciszyć umysł. Regularny udział w zajęciach wspiera zdrowie fizyczne, równowagę psychiczną i regenerację organizmu.

Joga - relaksacja i zdrowy kręgosłup

To kompleksowe zajęcia łączące elementy samoobrony, technik dźwigni, rzutów oraz kontroli przeciwnika, oparte na tradycji i nowoczesnych metodach treningowych. Program skierowany jest do osób na każdym poziomie zaawansowania — zarówno tych, którzy zaczynają swoją przygodę ze sztukami walki, jak i trenujących od lat. Zajęcia rozwijają siłę funkcjonalną, koordynację, szybkość reakcji oraz umiejętność panowania nad ciałem i emocjami. Regularny trening poprawia kondycję, sylwetkę, pewność siebie i zapewnia umiejętność skutecznego działania w sytuacji zagrożenia. Zapraszamy na trening, który łączy tradycję sztuk walki z praktycznymi umiejętnościami radzenia sobie w codziennych sytuacjach. To doskonały sposób na budowanie formy, determinacji i równowagi psychofizycznej.

Ju-jitsu dla dorosłych

To dynamiczne i bezpieczne zajęcia ogólnorozwojowe, które uczą najmłodszych sztuki samoobrony oraz budują pewność siebie poprzez ruch, zabawę i współpracę. Program dostosowany jest do wieku uczestników, dzięki czemu dzieci rozwijają sprawność fizyczną, koordynację oraz umiejętność kontrolowania własnego ciała w przyjaznej atmosferze. Jujitsu to świetna forma aktywności fizycznej, która jednocześnie uczy zasad bezpieczeństwa, samoobrony i świadomego ruchu. Dzieci ćwiczą w atmosferze zabawy, jednak według jasnych zasad i wartości, co pozytywnie wpływa na rozwój emocjonalny i społeczny. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanego instruktora, który dba o bezpieczeństwo i odpowiednie tempo nauki, wprowadzając elementy technik jujitsu w sposób przystępny i atrakcyjny dla dzieci.

Ju-jitsu dla dzieci

To autorski program zajęć ukierunkowanych na redukcję napięcia psychofizycznego poprzez świadomą pracę z ciałem. Zajęcia łączą nowoczesne techniki autoterapii mięśniowo-powięziowej, elementy świadomego oddechu oraz łagodne formy mobilizacji stawów i rozluźniania tkanek głębokich. W ramach zajęć uczestnicy uczą się technik samodzielnego uwalniania napięć (m.in. z wykorzystaniem piłeczek, rollerów i pracy manualnej), poznają strategie regulacji układu nerwowego poprzez oddech i łagodne techniki relaksacyjne, poprawiają świadomość własnego ciała i postawy, redukują przewlekłe napięcia w obrębie szyi, barków, kręgosłupa i bioder, pracują nad rozluźnieniem powięzi, co sprzyja swobodniejszym i bardziej ekonomicznym ruchom.

ANTYSTRES autoterapia mięśniowo-powięziowa

kontakt@learntoplay.pl

ul. 1 Maja 5
Jastrzębie-Zdrój (budynek za Yasumi)
tel. 694 620 998

Firma

Info

Social media